[身心更好] Day 7/28 慈心生活學習 1.7 慈心呼吸
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28天學習慈心生活，讓自己身心靈更開心，更有活力成就所想，遇見更美好的自己。
慈心呼吸練習是一個結合靜觀呼吸及自我關懷的練習，著重把注意力放在呼吸上。內心帶著友善及慈愛的心，觀察自己的一吸一呼。
練習後感：
專注在鼻腔呼吸一吸一呼的平靜，感受將有用的吸入，毒素的呼出，以此作關懷自己的方法。個人覺得沒有和平時的靜觀呼吸有何分別，沒有感到額外的自我關懷元素，有點巧立名目的味道。
終於完成這個單元一的課程！
繼續學習和練習：
慈心生活的學習 由Red Soldier 的 心·活 Living with Heart by 香港中文大學心理學系 提供