[身心更好] Day 9/28 慈心生活學習 2.2 練習︰慈心修習(初階)
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28天學習慈心生活，讓自己身心靈更開心，更有活力成就所想，遇見更美好的自己。
慈心修習能助我們學習放下憂慮、痛苦，並培養對人對己的包容、同理心、平等心和慈愛心。
慈心祝福：想像一個讓自己安心的人，對他/她祝福：「願你平安、快樂、健康、活得自在。」
之後再想像自己在旁，對大家一起祝福：：「願我們平安、快樂、健康、活得自在。」
最後想像只餘下自己，對自己祝福：「願我平安、快樂、健康、活得自在。」並感謝自己花時間照顧自己。
以上的祝福句可慢慢念，重覆多次，讓自己好好享受。
SKY體驗：感覺挺有趣，由練習向自己關心的人祝福到向自己表達祝福，慢慢讀出祝福語，向自己表達關懷、包容和接納。無論什麼情況，都可以懷著好意對自己多說祝福語。