[身心更好] Day 14/28 慈心生活學習 單元2.7 慈心步行
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28天學習慈心生活，讓自己身心靈更開心，更有活力成就所想，遇見更美好的自己。
我是SKY，今天我學習到如何將慈心祝福融入在日常生活的步行中。
短短十幾分鐘，一步一祝福，祝福自己，也祝福他人和萬物，慈心步行完，我平靜了，也更有活力了。
現在我也邀請你一起學習慈心步行。
單元2.7 慈心步行
慈心步行是一個結合步行和慈心祝福的修習。你可以在任何地方練習。
練習內容：慈心步行 (約 19 分鐘)
按平時的優閒步伐去行，逐步踏上時輪流默念「平安」、「快樂」、「健康」和「活得自在」祝福自己。之後步行當中，也可同時向關心的人作出同樣祝福，每次向其中一個去祝福。之後可擴展祝福周圍的生物如貓、狗、花草樹木等。最後，甚至可以向不太熟稔的人，或者不太喜歡的人，向有生命的都送出祝福默念「平安」、「快樂」、「健康」和「活得自在」。最後停步時，向所有萬物的祝福「願世上萬物獲得快樂，遠離痛苦」。
SKY體驗：內心存有善心和慈心去祝福自己，甚至推己及人地祝福所有萬物，固然是一件美事。這令我聯想起起除了內心的祝福外，我還有其他行動可以做，帶給這個世界一點點愛和快樂呢？另外，今天的慈心步行也令我想起著名的雅比斯禱告：
雅比斯求告以色列的神說：甚願你賜福與我，擴張我的境界，常與我同在，保佑我不遭患難，不受艱苦，神就應允他所求的。（聖經歷代志上4章10節）
看來趨吉避凶也是人之常情，每個人共同的心願。但雅比斯的禱文除了趨吉避凶外，還表達希望與神連結，希望自己的境界（舒適圈、擁有圈和影響圈）擴張，發揮自己天賦。當中的連結和擴張就更可增加自身的歸屬感和意義感。
今天慈心生活的學習分享就到這裡，能給你帶來啟發，記得給我們點贊或留言鼓勵。