[堅持更好]「最後三步」，更要好好走下去 －－ 論跑後一些重要良好習慣
近來，我慢跑時也會順道開Podcast 聆聽廣播，無意中讓我聽到中大EMBA與香港電台合辦「管理新思維」其中一集的老子：平衡的管理觀。節目當中內容豐富，講解老子的平衡觀，在不同系統（如世界、公司與外界、公司內部和個人自身）中怎樣平衡，理論與實踐例子兼備。 當中令我有啟發的節錄"：...
[學習更好] 閱讀的目的
在這個網絡發達的時代，只要你願意，你隨時隨地都能透過智能電話或者電腦上網，而透過網絡，你幾乎可以接觸到任何你想知道的資訊。現在也是變化萬千的世界，知識與科技日新月異：十多年前傳呼機是很先進的個人通訊設備，結果個人通訊設備演變成大哥大，小型手機，電子手帳，直至現在的智能電話。現在的世界：＊...
《為了遇見更美好的自己》？
更美好的自己，是指甚麼？ 從過去肥胖的自己變瘦，這就是更美好？（雖然我確實變瘦了） 正如聖經『創世記1章31節』 所講，「神看著一切所造的都甚好。」，每個人出世，在神看中都已經是甚好的。 每個人其實都已有好的特質：例如：所重視的價值觀，強項弱項。當我們發揮我們的特點時，我們就是向着更美好的方向去走。 因此，要「遇見更美好的自己」的首要基礎是自我了解，自我認知。...
[過程更好]「速度」只是最後的結果 — 4個半月訓練完渣打初半馬
4個半月跑步訓練記錄(技術篇) 目標: 3小時內完成半馬(21.0975公里) 時間: 2015年9月-2016年1月(4個半月) (有12月的皇者之戰半馬, 1月的渣打半馬 作驗收; 中間另有10月的ASCIS 10公里, 12月的北區5公里作中期狀態測試)還記得9月參加完街跑5公里, 得出30:48成績,...
[理解更好] 真的嗎？全馬Challenge Group 跑者真的跑得快過Run 1 Group？
引用 [渣馬數據分析] 一張圖睇下你跑成點 | Carlos CHAU | Fitz • Get Moving ， （以下內容是經我修改而成，如想看全文，請按左邊的連結）全馬Challenge Group 跑者真的跑得快過Run 1 Group？ 用 「不受外國像肯尼亞跑步高手影響」的中位數數據(median) 來看： Challenge group 的中位數足足比 Run 1 group...
[啟發更好] Faith is not ... 信心不是...
"Faith is not belief without proof, but trust without reservation" - Elton Trueblood, Theologian 「信心不是沒有證據的信念，而是毫無保留的信任。」─ 艾爾頓‧楚布拉德 我感到很被啟發, 想到兩方面: 1. 跑步...
[成長更好] 從3個方向準備新的一年
要好準備新一年, 首先要回顧過去, 展望將來, 把握現在。 最重要的還要預計好實行計劃可能遇到的困難和解決方法。 不如大家現在也拿紙筆或者電腦/手機, 嘗試回答以下問題。 第一個方向：今年的你，過怎樣？1. 今年的你過得怎樣？如果用一句話來形容，你會怎樣去描述？2015: 跑2. 今年的你和人的關係，有沒有特別讓你難忘的經驗？2015: 老公真的很好; 陪我跑; 又一年都早起煮早餐給我吃;...
[分享更好] 為何我認識到postach.io?
為何我認識到postach.io? 謝謝電腦玩物站長Esor Huang（異塵行者）的《Evernote超效率數位筆記術【Best技巧提升版】：如果我當初這樣做筆記就好了》的推介！ 可以立即將Evernote的筆記加上Tag連自動成為Blog, 很方便！ 我的試用版Blog http://betterme.postach.io/ 2016-01-01...
前言：為了遇見更美好的自己
近來看了本山勝寬 的《我這樣考上東大和哈佛(百試百中的16倍速學習法)》，被鼓勵將自己成長的心路歷程寫下，既可作為記錄回顧，也可操練寫作技巧和系統思維。 這些為的是什麼? 就是為了遇見更美好的自己! 1. 博客來-我這樣考上東大和哈佛-百試百中的16倍速學習法 http://www.books.com.tw/products/0010424598 =====Blog:...